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アルコールを控えることがガンの予防になる【アルコールはタバコと同レベル】

慶應義塾大学→三井住友信託銀行→ライザップトレーナー

 

現在は松本市でパーソナルジム開業準備中(2月4日オープン)の佐々木駿(@sports__ssk)です。

 

これまで100名以上の方のダイエットを成功に導いています。

 

・アルコールを摂るとガンになりやすいって本当?

 

・酒は百薬の長っていうし、少しなら健康に良いのでは?

 

今回は上記のような悩みを解決できる記事を用意しました。

仕事の付き合いなどで、避けては通れないのが飲み会ですよね。

そして、飲み会ではやはりお酒を飲む量が多くなります。

 

お酒に含まれるアルコールですが、先に結論を言うと

 

アルコールはガンの発症リスクを高めます!! 

 

酒は百薬の長なんて言葉がありますが、そんなことはありません。

ガンの発症リスクを高めてしまう飲み物です。

 

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2人に1人はガンになると言われる時代にできること

現代は2人に1人がガンになると言われています。

ガンになった時のための保険には入るのに、ガンにならないために気をつけようとしない、というのはおかしな話ですよね。

普段の生活から気をつけることで、ガンの発症リスクを下げることは可能です。

 

まずその第一歩がアルコールとガンの関係性を知ることにあります。

 

アルコールは世界的にガンになりやすいと言われている

ガンについては、「国際がん研究機関(IARC)」が発がん原因の特定、発がん性物質のメカニズムの解明などを研究しています。

この機関では、研究の結果、ガンとの関連性が最も高いものをグループ1、低いものをグループ4のように5段階に分類しています。

農林水産省 国際がん研究機関(IARC)の概要とIARC発がん性分類について より引用

 

この中でアルコールはグループ1に属しています。

グループ1というのはヒトに対する発がん性がある。という定義をされています。

「アルコールはガンを促進しますよ!!!」ということを表しているんです。

 

アルコールはタバコと同等の評価

タバコを吸うと、ガンになりやすい。というのを多くの方が聞いたことがあると思います。

しかし、IARCの評価では、タバコとアルコールは同じランクに属しているんです。

お酒を飲むと言うのは、ガンのリスクで考えれば、タバコを吸うのと変わりはないということです。

 

ちなみに、プルトニウムも同じグループ1に属しています。

原子力発電の燃料でもあるプルトニウムを吸い続けるって考えたら結構ヤバイと思いますよね。

 

アルコールもガンのリスクで考えれば、同じグループに属しているので、飲みすぎるのがかなり危険なのは明確ですね。

 

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アルコールがガンと強い繋がりを持つことを理解することが大切

「さすがにアスベストは吸わないけど、社会人として飲み会は断れない。」と思うかもしれません。

それはそうですよね。

ぼくもこの先、お酒を一滴も飲まないなんてことは無いと思います。

 

ただ、この事実を知っているかそうでないかでは、かなり違うと思うんです。

お酒を飲んでアルコールを体内に取り込めば取り込むほど、ガンのリスクが高まることが分かっていたら、

お酒をいつもより少しだけでも控えられるようになるはずです。

 

 

「お酒も飲むし、タバコも吸う。それを注意した医者は私より先に死んでいった」

という話を聞いたことがあるかもしれません。

 

もちろん、こういった人が存在するのも事実でしょう。

ただ、これは珍しい話だから取り上げられることです。

「お酒も飲むし、タバコも吸う。だから私は早死にした」なんて当たり前のことがメディアに取り上げられるわけがありません。

 

アルコールは体にいいものな訳がなく、飲まないに越したことはありません。

 

アルコールはガンの発症リスクを高めるもの、ということを理解しましょう。

このブログを通じて、今後のお酒の付き合い方を考える人が1人でも多く増えることを願っています。

行動を変えた人だけが、健康に近づくことができます。

 

追記

牛肉、豚肉、羊といった赤身肉もガンを発症させる可能性がある食品とされています。

当ブログでは牛肉をオススメしていますが、1週間に赤身肉の摂取量は500gを超えないようにしましょう。

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佐々木 駿(職業:パーソナルトレーナー)

慶應義塾大学を卒業後、大手金融機関に就職するも働き方に疑問を感じ半年で退職。

その後RIZAPを経て、独立。

年間100万円以上の自己投資から得た知識を基に、ダイエット、機能改善を指導しています。

資格: NSCA認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)

日本タイ古式マッサージ協会プロフェッショナルセラピスト

 

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