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やる気を出すには自分にとってプラスの目的を見つける

慶應義塾大学→三井住友信託銀行→ライザップトレーナー

 

現在、松本市村井でPersonal Gym I’m(パーソナルジムアイム)経営中の佐々木駿(@shun_sasaki_1994)です。

 

これまで100名以上の方のダイエットを成功に導いています。

 

・やらなきゃとは思うけど、やる気が出ない

 

・やらなきゃいけないことをやるコツは?

 

今回は上記のような悩みを解決できる記事を用意しました。

 

「ダイエットをしなきゃとは思うけどやる気にならない」

「部屋の掃除をしなきゃだけどやる気にならない」

 

こんなことって日常の中でかなり多くありますよね?

これは意志が弱いとかではなく、人間の生まれ持った習性なので、落ち込む必要は何ひとつありません。

そんな時は別の視点から見て、自分が楽しめる理由を見つけていきましょう!

 

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やる気を出すには自分にとってプラスの目的を見つける

これは今日ぼく自信が感じたことになります。

松本市は今日大雪で、一面真っ白になるくらいの雪が積もりました。

こんな時にやらなければならないのが「雪かき」です。

 

小さい時は雪かきにテンションが上がっていましたが、今では寒いし、面倒だなとしか思いません。

嫌だなと思いながら、雪かきを始めましたが、ここで1つの気づきがありました。

「雪かきって立派な筋トレになるんじゃないか?」と。

 

スクワットの姿勢のように股関節を曲げて雪を持ち、股関節を伸ばすと同時に雪を投げる。

この動作はお尻が鍛えられます。

そんなことを考えながら、雪かきを夢中になってやっている自分がいました。

 

自分の都合の良いように目的を変えれば、いくらでもやる気って出るのではないでしょうか。

本来の雪かきの目的:「車や歩行者が通行しやすいようにするため」

今日の雪かきの目的:「お尻のトレーニング」

 

目的は違えど、結果として、道は綺麗になり快適な生活を送れるようになります。

普通なら面倒な雪かきも、自分にとってプラスの目的を見出すことで、かなり有益な時間になるんです。

 

当ジムの会員様で、ウォーキングのためにポケモンGOをプレイしている方がいらっしゃいます。

ダイエットのために歩こうと思っているけど、ただ歩くだけじゃつまらないしやる気が出ない。

どうせなら自分が楽しめる方法をということで、ポケモンGOをプレイしています。

 

この方のウォーキングの真の目的は健康な身体を手に入れることですが、それに加えてポケモンを手に入れるため、という目的もあります。

 

ポケモンを手に入れようと思ったら、歩数も増えて健康になっているという流れです。

自分にとってプラスの目的を加えてあげれば、やる気も出ますし、それに伴う結果もついてきます。

 

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嫌なことも目的次第では嫌でなくなる

ダイエットでも仕事でも、嫌だなーと思うことって結構あると思います。

どうせやらないといけないことなら、自分にとってプラスになったほうが良いですよね。

 

「雪かきがヒップアップに繋がる」

こう考えたら、やる気になる人も一定数いるのではないでしょうか。

 

他にも「インスタ映えする雪だるまを作るために雪かきをする」なんかもいいと思います。

 

嫌だなと思うことも目的1つモチベーションは大きく変わります。

1歩下がって自分を俯瞰して、自分はどんな目的ならやる気が出るのかなって考えてみましょう!

 

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佐々木 駿(職業:パーソナルトレーナー)

慶應義塾大学を卒業後、大手金融機関に就職するも働き方に疑問を感じ半年で退職。

その後RIZAPを経て、独立。

年間100万円以上の自己投資から得た知識を基に、ダイエット、機能改善を指導しています。

資格: NSCA認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)
日本タイ古式マッサージ協会プロフェッショナルセラピスト

 

Personal Gym I’m(パーソナルジムアイム)

長野県松本市村井町南3-14-6

TEL:090-4161-9637

MAIL:im.shun.sasaki@outlook.jp

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