※ 効果実感には個人差があります

年齢・性別	50代女性
期間	4ヶ月
身長	155cm
体重	53.5→48.8kg
体脂肪率	34.4%→29.1%
太もも	42cm→38cm
ヒップ	93cm→88cm
ウエスト	86cm→80cm

Personal Gym I’mに通おうと思ったきっかけは？

数年前から体重が人生最大値を更新し続けて、体型をカバーする服ばかり選ぶようになりました。自己流の食事制限などは効果がなく、ジムに行くことを真剣に考え始めた頃、MGプレスで佐々木さんの記事を読み、しばらく悩みましたが思い切って連絡しました。

食事管理は大変でしたか？

量を減らすのではなく、食事の質を上げるということで様々なアドバイスをいただきました。新しい食材を知ることもできて、大変というよりも勉強になりました。

果物や焼き芋が食べられるので、甘いものを我慢している感覚もなかったです。

食事管理で意識したことはありますか？

調理は、砂糖はほとんど使わずみりんで甘みをつけるようにしました。また、具だくさんみそ汁を毎日なるべく欠かさないようにしました。食材は、野菜を多く・たんぱく質は大豆と魚を多く・肉は鶏肉を優先、を心がけました。そして毎日しっかり水分を摂りました。

トレーニングで大変に感じることはありましたか？

毎回50分はあっという間で、楽しかったです。きつい！と思った時には絶妙な声掛けと補助が入り、最後まで頑張れました。

鍛えたい筋肉や意識する箇所を教わりながらできるので、効果が実感できました。

体調を見ながら臨機応変にメニューを組んでいただけるのもありがたかったです。

I’mに通う前後で生活面ではどのような変化がありましたか？

外出先の駐車場は遠くに停めて歩くようになりました。近くが空いていなくても、歩けばいいじゃんと思えるようになりました。

以前は、〜しちゃった…〜できなかった…と、くよくよ考えるたちでした。今では、次はこうしようと考えられるようになりました。

トレーナーはどんな人でしたか？

まずは「OKです」とどんなことも受け止めてくれる、懐の広い人です。そして専門的なアドバイスをしてくれる、信頼できる人です。

トレーニングの合間にするお話も、いつも面白かったです。

最後にひとこと

一人では知り得なかったことを知り、続けられなかったことができました。

I’mのおかげです。感謝しています。

悩んでいるだけでは何も変われなかったでしょう。決断して正解でした。