※ 効果実感には個人差があります

年齢・性別	20代女性
期間	3ヶ月
身長	152cm
体重	59.6kg→53.4kg
体脂肪率	41.6%→35.4%
太もも	48cm→43cm
ヒップ	97cm→92cm
ウエスト	86cm→80cm

Personal Gym I’mに通おうと思ったきっかけは？

通いやすかったこと

体験の際、ほんの少しのトレーニングで筋肉痛になり効果を実感したこと

食事制限は大変でしたか？

全然キツくないです。

たくさん褒めて頂けて自己肯定感上がります。

それがモチベーションになりました。

食事管理で意識したことはありますか？

無理をしない事！頑張らない事！

我慢すると続かないから、「これ絶対今食べないと後悔する」「どうしても食べたい。」って時は食べてしまう。

それ以外の日をしっかりしていれば意外と問題ない。

逆にそれ以外の日は、野菜、魚、果物は意識して食べるようにしてました。

トレーニングで大変に感じることはありましたか？

筋肉痛です笑

トレーニング後はほぼ必ずどこか筋肉痛になりました。

それだけ効いている証拠ですね。

体調が悪い時は配慮して頂けたので問題無かったです🙆‍♂️

I’mに通う前後で生活面ではどのような変化がありましたか？

食生活が大きく変わりました！！

今までは、揚げ物、脂っこいもの、しょっぱいもの、お菓子が大好きでよく食べました。

今は、もずくかけ麦ご飯が大好物です。

食事指導していただく中で、「あぁ、自分食生活変わったな。」と実感しました。

トレーナーはどんな人でしたか？

面白くて寄り添ってくれる人！

よくトレーニングをしながら家庭や仕事の愚痴を聞いてもらいました。

食べ過ぎたり、カロリー過多になってしまった後でも、「美味しかったですか？いいですよね、美味しいですよね、あれ。」と否定せず受け止め、これからの食生活の提案をしてくださいます。

最後にひとこと

パーソナルジムで迷っている方は是非アイムが良いと思います。

これからも頑張ります！