※ 効果実感には個人差があります

年齢・性別	50代女性
期間	3ヶ月
身長	157cm
体重	63.5→56.0kg
体脂肪率	38.8%→30.4%
太もも	47cm→41cm
ヒップ	95cm→87cm
ウエスト	90cm→79cm

Personal Gym I’mに通おうと思ったきっかけは？

年齢と共に減らずに増え続ける体重、年々 着れなくなる洋服。

運動するにも何から手をつけていいのか分からず、こんな自分が嫌で、ネットで探しまくってI’mに辿り着きました

食事制限は大変でしたか？

不安はありましたが、手始めに白米➞雑穀米、ドレッシング➞亜麻仁油＋スパイスと、簡単に変えられそうから始めたので大変ではなかったです。

食事管理で意識したことはありますか？

野菜を多く摂取出来るような献立作りをしました。

トレーニングで大変に感じることはありましたか？

全くありません！

トレーニング時間が短く感じました(笑)

I’mに通う前後で生活面ではどのような変化がありましたか？

どんなに近くでも車移動だったのが、徒歩移動があたり前になり、ウォーキングが習慣になりました。

料理の味付けががかなり薄くなりました。

食事の内容、食べる時間帯をかなり気にするようになりました。

トレーナーはどんな人でしたか？

とにかくポジティブ！

褒め上手！

アドバイスも的確で信頼できます！

最後にひとこと

カウセリングからジム開始までで1.5kg、ジム開始から3ヶ月で7.5kg。

トータル 9kg体重を落とすことが出来ました！

楽しく健康的に痩せることができ、大満足です。

引き続き この生活を続けて自分に磨きをかけていきたいです。

感謝・感謝でいっぱいです。