※ 効果実感には個人差があります

年齢・性別	30代女性
期間	3ヶ月
身長	153cm
体重	45.9→40.9kg

Personal Gym I’mのオンライントレーニングを受けようと思ったきっかけは？

育休中でジムに通うのは難しかったので、オンライントレーニングを知った時は、運命だ！やるしか無い！と思いました😆

食事制限は大変でしたか？

甘いお菓子が精神安定剤だったので最初は少し大変でしたが、代わりになるもの(果物や豆乳コーヒー)を教えていただいて徐々に慣れました☺️

サラダやお味噌汁を取り入れる事で満腹感を得られて、苦痛な事は無かったです！

食事管理で意識したことはありますか？

サラダ、味噌汁から食べる。お腹がすいたら まず水分を摂る。

トレーニングで大変に感じることはありましたか？

特にありません！楽しかったです。笑

I’mに通う前後で生活面ではどのような変化がありましたか？

朝ごはんを食べる習慣がつきました。規則正しい生活になったと思います。

トレーナーはどんな人でしたか？

とにかく優しい！

トレーニング中のちょっとスパルタな感じと休憩中のゆる～い感じのギャップがまたいい感じでした！笑

最後にひとこと

とにかく、やって良かった！です。

本当に感謝しかないです。

過度な食事制限や運動で ある程度、体重を落とす事は可能だと思いますが、子育てしながら、そして10年後も20年後も続けられないと意味が無いと思っていたので、無理なく健康を維持できる方法を知る事ができて良かったです。