※ 効果実感には個人差があります

年齢・性別	50代女性
期間	4ヶ月
体重	72.1kg→65.5kg
体脂肪率	42.0%→35.1%
太もも	49cm→45cm
ヒップ	104cm→97cm
ウエスト	95cm→86cm

「お酒が好きでやめられない。どうにかしてください。」

カウンセリング時に伺った際には「缶ビール、缶チューハイを飲んでいる最中に寝落ちすることもある」ということでした。

そんな中で、ダイエットプログラム開始。

今まであった習慣をゼロにすること、またお酒が家にある状態でお酒を控えるというのは難しいことです。

そのため、まずはスーパーに行った際にお酒を買わないことを目標としました。

飲み会の際は極端に制限はせず、おつまみに気を遣っていただき、お刺身や枝豆などの低脂質高タンパク質のものを召し上がっていただきました。

そして、月日が経つにつれ「お酒飲まずにすぐに寝たほうが、仕事の調子もいいし、案外なくてもやっていける」という言葉も聞けるようになりました。

お酒好きの方にとって、日常からお酒が無くなることは考えづらいかもしれません。

実際、「そんなの絶対に無理！」とおっしゃる方はものすごく多いです。

それでも、日常のパフォーマンスが上がったり、痩せた実感を得られると、徐々にその生活に慣れていくきます。