※ 効果実感には個人差があります

年齢・性別	40代女性
期間	8ヶ月
身長	165cm
体重	64.0→54.7kg
体脂肪率	36.2%→27.1%
太もも	46cm→42cm
ヒップ	98cm→91cm
ウエスト	85cm→73cm

Personal Gym I’mに通おうと思ったきっかけは？

自分一人では痩せることができないことは確信していました。でもいざジムに通うことを考えると、マンツーマンの方が真剣に取り組める（だろう）場所は職場や自宅から近い方が継続できる（だろう）…など色々と考えてしまいました。たまたま見かけた市民タイムスのPersonal Gym I’m の記事を拝見し、まさに自分が求めていたとこだ！と記事を切り抜きし、それでも1カ月連絡できませんでした。実際、条件が合うところが見つかると、あとは勇気が必要でした。

食事制限は大変でしたか？

食事制限というより、食事内容の見直しという感じで、炭水化物中心だった食生活からタンパク質中心になりましたが特に大変とは感じませんでした。自分の苦手な食べ物が実は体に良いもの が多々あり、食べられるようになりました。

食事管理で意識したことはありますか？

野菜・納豆・味噌汁はできるだけ毎日食べるようにしています。

トレーニングで大変に感じることはありましたか？

少しずつでもやれば出来るようになってくるから大変と感じることはありません。

I’mに通う前後で生活面ではどのような変化がありましたか？

①お手頃で好きだったファーストフードを一切食べなくなった

②毎日体重計にのるようになった

③近場に行くにも車移動でしたが歩くようになった

④買い物時、食品の成分表示を見るようになった

トレーナーはどんな人でしたか？

親しみやすくチャーミングな方です。

トレーニング中の掛け声はとても嬉しいです！

最後にひとこと

通い続けて早8カ月、体重も見た目も驚くほど変わりました。

トレーナーのご指導のおかげです。

どんなこともやってみなければわからない。

できそうにないな…と思っていたこともやり通すことで成し遂げられる。

I’mと出会えて本当に良かったです😄