※ 効果実感には個人差があります

年齢	30代女性
期間	2ヶ月
体重	47.3kg→47.0kg
体脂肪率	26.4%→24.4%
太もも	42cm→40cm
ヒップ	87cm→85cm
ウエスト	70cm→65cm

Personal Gym I’mに通おうと思ったきっかけは？

他のスポーツジムに通い、体重は少し落ちましたが、見た目の変化は感じられずにいました。自分1人ではどうすれば良いか分からなかったため、通い始めました。

食事制限は大変でしたか？

食事制限というより、食事内容の見直しという感じでした。
3食しっかり食べて良いことが分かって、思っているよりも大変に感じませんでした。

食事管理で意識したことはありますか？

しっかり3食食べて、タンパク質を多く摂るように意識しました。
また毎日飲んでいたアルコールも週2回にしています。アルコールを控えるのも慣れてくると苦痛ではなくなりました。

トレーニングで大変に感じることはありましたか？

体力に合わせてメニューを組んでくれるので、大変だとは感じません。またどの筋肉を使っているのか、分かりやすく説明してくれてありがたいです。

どのくらいの期間で体の変化を感じられましたか？

1ヶ月ほどで体の変化を感じられました。本当に嬉しいです！

トレーナーはどんな人でしたか？

トレーニング中もものすごく褒めてくれるので、とてもやる気になります。またどんな些細な質問でもちゃんと対応してくれる頼り甲斐があるトレーナーです。

最後にひとこと

自分1人では挫折してしまうことがありますが、トレーナーがいることで一緒に目標に立ち向かうことができます。今の体型に悩んでいる人は体験からでも絶対に始めた方がいいです。悩んでいても何も変わりません。運動することで体が変わって、自信が持てるようになり、ポジティブになります！